Mejora tu productividad con ergonomía en la oficina en casa
Trabajar desde casa se ha vuelto una realidad para muchas personas en la actualidad. Es importante crear un espacio de trabajo ergonómico para evitar problemas de salud a largo plazo y mejorar nuestra productividad.
1. Silla ergonómica
Una silla ergonómica con buen soporte lumbar y ajustable en altura es esencial para mantener una postura correcta y prevenir dolores de espalda.
2. Altura del escritorio
El escritorio debe estar a la altura adecuada para que tus brazos formen un ángulo de 90 grados al escribir o usar el teclado. Esto evita tensiones en cuello y hombros.
3. Iluminación adecuada
Una buena iluminación natural y artificial es clave para reducir la fatiga visual y mantener la concentración en el trabajo. Coloca la pantalla frente a una ventana para aprovechar la luz natural.
4. Organización del espacio
Mantén tu espacio de trabajo ordenado y libre de distracciones. Utiliza organizadores y archivadores para tener todo a mano y evita acumular objetos innecesarios en tu escritorio.
5. Descansos activos
No olvides tomar descansos cortos cada hora para estirar las piernas, relajar los músculos y descansar la vista. Estos pequeños breaks te ayudarán a mantener la concentración y la productividad.
Conclusión
La ergonomía en la oficina en casa es fundamental para cuidar nuestra salud y rendir al máximo en nuestro trabajo diario. Sigue estos consejos para crear un espacio de trabajo cómodo y seguro que te permita ser más productivo.
